Однажды я прочитала статью о том, как воспитывает детей Кейт Миддлтон — красавица-жена английского принца Уильяма. Одно из главных правил королевской семьи — кричать и вообще повышать голос категорически запрещено всем: супругам друг на друга, родителям на детей, детям — на всех остальных.
Поначалу я очень скептически отнеслась к тому, что в королевской семье никто ни на кого не кричит. Все мы люди, и принцессы, знаете ли, тоже. Ладно еще, когда Кейт проявляет всю свою выдержку и успокаивает Шарлотту под прицелами журналистских фотокамер. Но дома? Когда никто не видит? Хотите сказать, что она не кричит на троих маленьких детей, решивших сорвать портрет какого-нибудь августейшего предка, или разбивших двухсотлетний сервиз? Или хотя бы когда они просто не могут договориться и поделить игрушку? И что, они никогда не дерутся, не огрызаются и всегда слушаются? Свежо предание… И все-таки я решила взять пример с Кейт и попробовать. Потому что от постоянного крика в собственной семье устала даже я сама.
Я прочитала еще несколько статей о воспитании Кейт, и оказалось, что ее дети не всегда ведут себя как августейшие особы. Они забываются, и могут начать ссориться, закатывать истерики и даже огрызаться. Но мама и папа не дают им шлепка по попе за это, и даже не повышают голос, и не отправляют в комнату «подумать над своим поведением». Для случаев непослушания в семье Кейт есть специальный «диван для бесед».
С самого раннего возраста Кейт приучила детей к тому, что этот священный диван — волшебное место для переговоров, и если дети не могут что-то поделить, они идут на этот диван и пытаются на нем договориться в спокойной конструктивной манере. Конечно, их этому учат родители собственным примером. Уильям и Кейт с самого начала совместной жизни договорились, что не будут кричать и повышать голос друг на друга. Если недовольны — выражай спокойными словами свое недовольство. Для того, чтобы тебя услышали, кричать необязательно.
В первый же день, за завтраком, дети начали ссориться между собой и кричать друг на друга, а мы с мужем по привычке начали орать на детей. И вдруг я без предупреждения замолчала и тихо сказала: все, ребята, давайте спокойно, мы больше не кричим в этой семье… Все опешили. Никто мне не поверил, муж вообще заржал.
Сознательно жить без крика очень трудно, на самом деле, особенно в самом начале. Ты чувствуешь, что тебе просто необходимо сорваться, потому что крик это самый легкий способ снять напряжение, раздражение и вообще уже привычная форма общения, которую все быстро понимают. Я привыкла быть вечно ворчащей и недовольной! Это было ужасным признанием самой себе…
Несмотря на скепсис мужа и провокации детей, я старалась не кричать, я сдерживалась, я напоминала всем, что крик это плохо. Я читала статьи психотерапевта Анны Мари Типпер о том, что крик разрушителен для детской психики. Меня впечатлило то, что дети из семей, в которых родители постоянно кричат на них и друг на друга, часто имеют очень низкую самооценку и очень сильно подвержены депрессивным состояниям. Родительский крик это часто способ избавиться от собственного разочарования, но не способ научить ребенка поступать правильно.
Помня об этом, я как и Кейт завела дома «диванчик для бесед». Я стала проговаривать свои чувства — злости, раздражения, обиды — вместо того, чтобы сразу начать орать. Дети начали лучше понимать меня, а у меня была эдакая самотерапия, я помогала себе лучше разобраться в ситуации, в том, что меня в ней злит, не прибегая к буре.
Когда мы кричим на детей, ни мы, ни дети не можем рассуждать здравомысляще, нам мешает повышенный уровень кортизола, который выделяется в кровь во время стресса. Требуется 90 минут, чтобы кортизол вернулся к нормальному уровню и мы могли трезво оценить происходящее и найти спокойные слова для разговора. Поэтому диванчик был местом, которым мы начали пользоваться до того, как разразиться скандалу. Если же скандал случился, то мы ждали примерно час-полтора, чтобы встретиться на диване и спокойно пообщаться.
Прошло какое-то время, и все в семье начали успокаиваться. Однажды дети уловили, что я взвинчена, и предложили мне сесть на диванчик и поговорить о том, что меня беспокоит. Это было очень трогательно! Сам жест, сам факт. Они поняли. Мы все поняли, что нужно помогать друг другу не кричать…
Не получится никогда не кричать. Это не оправдание. Может быть, Кейт и умеет это делать, у нее есть годы выдержки. Я же только учусь, и я в самом начале этого пути — пути мирного родителя. Главное, что я поняла, так это то, что не нужен особый дар спокойствия, нужно только желание не повышать голос. Это очень нелегко, но возможно — жить без крика на детей…
— Аннализа Дент